Mineral Hotel**** Malinowy Raj, Solec - Zdrój
Tło bannera

Zaburzenia potencji

Data
przyjazdu
Data
wyjazdu

Zaburzenia potencji

Lepiej zapobiegać, czyli jak minimalizować ryzyko wystąpienia zaburzeń potencji?

Zaburzenia potencji miewają różne podłoże, zawsze jednak powinniśmy traktować je jako dolegliwość, którą można i powinno się leczyć. Problemy z potencją mogą wiązać się ze sferą psychiki (wtedy najlepiej udać się do seksuologa) lub być kwestią czysto zdrowotną (wówczas potrzebna jest pomoc urologa lub kardiologa).

Szacuje się, że zaburzenia erekcji to problem, z którym boryka się nawet co drugi mężczyzna pomiędzy 40. a 70. rokiem życia. W Polsce skarży się na niego około 3,5 miliona panów, jednak tylko co trzeci mężczyzna zgłasza się do lekarza, ponieważ problemy z potencją to u nas wciąż temat tabu. Tymczasem powody jego wystąpienia bywają rozmaite, a nierzadko kłopoty w sferze łóżkowej są pierwszym objawem poważniejszych schorzeń, na przykład wskazują na niedomaganie układu krążenia.

Przyczyny zaburzeń potencji, czyli dziesiątki powodów

Jeśli podłożem zaburzeń erekcji są problemy natury psychologicznej, zazwyczaj wiążą się z obawą, czy mężczyzna sprosta wymaganiom partnerki, lub też są powiązane z zahamowaniem dotyczącym seksu, które dana osoba wynosi z domu rodzinnego.

Zaburzenia potencji mogą jednak towarzyszyć także nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy, częstym infekcjom układu moczowego, problemom neurologicznym (na przykład urazom kręgosłupa) czy przerostowi gruczołu krokowego. U niektórych panów doświadczających zaburzeń potencji problem ten wiąże się z niedoborem testosteronu bądź wysokim stężeniem prolaktyny.

Co ważne, na problemy z erekcją często mają wpływ: przemęczenie, nadużywanie używek, w tym alkoholu, a także długotrwały stres.

Profilaktyka, czyli dbaj o siebie

Nie zawsze problemom z potencją można zaradzić, jednak pewne zasady, jeśli odpowiednio wcześnie wprowadzimy je w życie, na pewno zminimalizują ryzyko pojawienia się kłopotów w sypialni. Podstawą w tym przypadku – jak i w kwestii wielu innych schorzeń – jest zdrowy tryb życia oparty zarówno na odpowiedniej diecie (dużo warzyw i owoców, a mniej mięsa i tłuszczów zwierzęcych), jak i na regularnej aktywności fizycznej. Ćwiczenia w tym przypadku mają m.in. pomóc redukować nadwagę (otyli mężczyźni mają prawie trzykrotnie wyższe ryzyko wystąpienia problemów z potencją!), usprawniać ciało i podobnie jak dieta ułatwiać utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu oraz ciśnienia. Warto postawić na uprawianie dowolnego sportu typu cardio (na przykład jazdę na rowerze lub bieganie) przez przynajmniej 20 minut dziennie 5 razy w tygodniu. Ruch znacząco zmniejsza bowiem ryzyko wystąpienia impotencji.

Poza podejmowaniem sportu, eksperci polecają panom również proste ćwiczenia polegające na zaciskaniu mięśni dna miednicy. Można je ćwiczyć podczas siedzenia w samochodzie lub pracy, a także w trakcie oddawania moczu, przerywając kilkukrotnie jego strumień.

Na tego typu problemy pomogą także kąpiele siarczkowe – siarka bowiem przeciwdziała zaburzeniom erekcji. Temperatura takiej kąpieli jest zbliżona do temperatury ciała, a po niej wskazany jest odpoczynek trwający od pól godziny do godziny.

W profilaktyce zaburzeń erekcji nie powinniśmy zapominać o odstawieniu używek – problemom w sypialni na pewno nie są bowiem obojętne alkohol i papierosy (ryzyko pojawienia się impotencji u palaczy jest nawet do 80% wyższe niż u niepalących mężczyzn!).

Najprzyjemniejszą formą profilaktyki impotencji jest jednak regularna aktywność seksualna, która pozwala utrzymać w dobrym stanie naczynia i mięśnie odpowiedzialne za erekcję. Pozytywnie wpływa też na pozytywne relacje między partnerami i zbliża ich do siebie, dzięki czemu minimalizuje czynniki psychologiczne mogące powodować problemy z potencją.

Na koniec warto jeszcze dodać, że w przypadku impotencji psychogennej, którą mogą wywołać na przykład stres czy niepokój, poleca się techniki relaksacyjne takie jak aromaterapia czy masaż, które pomogą wypocząć i odprężyć się. Podstawą skuteczności seksualnej jest bowiem relaks.

Wielu mężczyzn obawia się i wstydzi rozmawiać z kimkolwiek (a tym bardziej z lekarzem) o swoich problemach w sypialni. Zaburzenia erekcji to jednak kwestia tak powszechna, że temat ten nie powinien stanowić tabu. Tak jak przy zapobieganiu wielu schorzeń, tak i w kwestii potencji i sprawności seksualnej niezwykle istotny jest zdrowy tryb życia: zbilansowana dieta, regularny ruch i nie narażanie się na długotrwały stres.

Najczęściej wybierane oferty Pakiety pobytowe i promocje

Zdrowy dzięki wodzie
Zdrowy dzięki wodzie
od 239 /os./noc
  • min. 5 nocy
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Jesienny Relaks
Jesienny Relaks
od 790 /os./pobyt
  • 3 noce
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Zimowy Relaks
Zimowy Relaks
od 790 /os./pobyt
  • 3 noce
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
od 1 970 /os./pobyt
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy do 5 noclegów
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy do 5 noclegów
od 389 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy od 6 noclegów
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy od 6 noclegów
od 357 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Sprawne stawy i mocne plecy
Sprawne stawy i mocne plecy
od 389 /os./noc
  • min. 10 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Uzdrowiskowy
Pakiet Uzdrowiskowy
od 434 /os./noc
  • min. 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Indywidualny
Pakiet Indywidualny
od 299 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny wypoczynek
Mineralny wypoczynek
od 219 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • BB - Śniadanie w cenie
zobacz szczegóły
Sylwester 2019/20
Sylwester 2019/20
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Rodzinne Święta Bożego Narodzenia 2019
Rodzinne Święta Bożego Narodzenia 2019
  • 6 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
SOS dla karku i pleców
SOS dla karku i pleców
od 1 692 /os./pobyt
  • 4 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Rodzinny z Centrum Bajki
Pakiet Rodzinny z Centrum Bajki
od 338 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Weekend dla Niej i dla Niego
Weekend dla Niej i dla Niego
od 930 /os./pobyt
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralna Odnowa
Mineralna Odnowa
od 1 048 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Nocleg ze śniadaniem - najtaniej online!
Nocleg ze śniadaniem - najtaniej online!
od 161 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • BB - Śniadanie w cenie
zobacz szczegóły
Balneo Pielęgnacja Soft
Balneo Pielęgnacja Soft
od 1 290 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Balneo Regeneracja
Balneo Regeneracja
od 894 /os./pobyt
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Balneo Pielęgnacja Complex
Balneo Pielęgnacja Complex
od 1 650 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Wielkanoc 2020
Wielkanoc 2020
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły

ul. Partyzantów 18A
28-131 Solec - Zdrój , Polska

mobile nav bg
Zobacz na mapie
Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter i bądź na bieżąco z naszymi promocjami i ofertami specjalnymi.

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij