Mineral Hotel**** Malinowy Raj, Solec - Zdrój
Tło bannera

RZS

Data
przyjazdu
Data
wyjazdu

RZS

Stawy lubią ruch, czyli jak o nie dbać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba zapalna, która obejmuje stawy i narządy. Nieleczona prowadzi do ich niszczenia, a nawet śmierci. Jest jedną z najczęściej występujących chorób reumatycznych w Polsce – cierpi na nią około 400,000 osób. Szacuje się, że na RZS choruje 1 na 100 osób, a choroba najczęściej atakuje kobiety i zwykle ujawnia się między 30. a 50. rokiem życia.

Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba przewlekła i zwykle towarzyszy chorym do końca życia. W czasie jej trwania zdarzają się okresy pogorszenia objawów przeplatane momentami, gdy symptomy są łagodniejsze (remisja).

Nie tylko stawy

Przy RZS, dawniej zwanym gośćcem przewlekle postępującym, dochodzi do postępującego usztywnienia i zniekształcenia stawów. Mają one przy tym ograniczoną ruchomość i bolą pod wpływem ucisku. Przy stawach pojawiają się obrzęki.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest jednak chorobą systemową, a jej objawy dotyczą nie tylko stawów, ale też wielu narządów. U chorego mogą na przykład pojawiać się guzki reumatoidalne, czyli bezbolesne guzki podskórne, zapalenie naczyń, miażdżyca, problemy z płucami, sercem, nerkami czy oczami.

Osoby, u których istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia RZS, powinne być stale kontrolowane przez reumatologa – choroba ta może bowiem powodować groźne dla życia powikłania.

Od ćwiczeń do fizjoterapii

W profilaktyce RZS najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna, która zapobiega przykurczom, ograniczeniom ruchomości stawów i zmianom, które w nich zachodzą. Szczególnie zaleca się pływanie, jazdę na rowerze i spacery, a także ćwiczenia, których celem jest wzmacnianie mięśni, poprawianie kondycji i zwiększanie zakresu ruchu.

Pamiętajmy, że ruch może nie tylko zapobiegać niekorzystnym zmianom w stawach, ale też odwracać niektóre z nich. Bez aktywności fizycznej ruchomość stawów zmniejsza się, pojawiają się przykurcze, a siła mięśniowa się osłabia.

Aktywność fizyczną i dobór ćwiczeń powinniśmy skonsultować z lekarzem lub rehabilitantem, którzy zdecydują, jaka forma ruchu jest dla nas odpowiednia. Mogą także włączyć do nich fizykoterapię, która pomaga w dolegliwościach bólowych pojawiających się przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.

W ramach fizykoterapii specjalista może zalecić różne jej techniki: od krioterapii, przez ultradźwięki aż do masaży i balneoterapii (kąpiele solankowe i siarkowodorowe), które rozluźniają układ mięśniowy, pomagają się odprężyć, a także zmniejszają ból i zapalenie stawów.

Odprężenie i odpoczynek są zresztą ważne przy RZS – chorzy często skarżą się na zmęczenie i osłabienie. Warto więc, szczególnie w aktywnym okresie choroby, dać sobie czas na relaks – lekarze zalecają nam przykład krótkie drzemki w ciągu dnia, które pomagają ulżyć bolesnym stawom.

W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów kluczowa jest też odpowiednia dieta i dbanie o prawidłową masę ciała, ponieważ nadwaga i otyłość prowadzą do nadmiernego obciążania stawów, a dodatkowo przyspieszają rozwój miażdżycy. Z drugiej zaś strony chorzy nie powinni przechodzić na głodówki ani diety oczyszczające, ponieważ mogą im one poważnie zaszkodzić. Warto też unikać żywności przetworzonej, pełnej barwników i konserwantów, która może nasilać stan zapalny w stawach. O czym natomiast warto pamiętać? RZS znacząco przyspiesza rozwój osteoporozy, w diecie chorego nie powinno więc zabraknąć odpowiedniej ilości witaminy D oraz wapnia.

Poza wspomnianymi już ćwiczeniami fizycznymi i podjęciem odpowiedniego sportu chorzy na RZS nie powinni rezygnować z codziennych aktywności i powinni mobilizować na przykład dłonie do ruchu: chociażby poprzez zmywanie naczyń czy blatów oraz zagniatanie ciasta (takie czynności pozwalają utrzymać ruchomość w stawach nadgarstków, łokci i barków, jak również wzmacniają ucisk dłoni).

Wprawdzie nie można obecnie zapobiec wystąpieniu reumatoidalnego zapalenia stawów, jednak jego odpowiednie szybkie wykrycie i leczenie powoduje, że chorym udaje się uzyskać długotrwałe remisje. Odpowiednia profilaktyka skutecznie ułatwia funkcjonowanie i łagodzi dolegliwości bólowe. Pamiętajmy, że ruch, zdrowy tryb życia, naturalne metody i odpowiednia dieta są o wiele bardziej skuteczne niż przyjmowanie suplementów!

Najczęściej wybierane oferty Pakiety pobytowe i promocje

Zdrowy dzięki wodzie
Zdrowy dzięki wodzie
od 239 /os./noc
  • min. 5 nocy
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Jesienny Relaks
Jesienny Relaks
od 790 /os./pobyt
  • 3 noce
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Zimowy Relaks
Zimowy Relaks
od 790 /os./pobyt
  • 3 noce
  • Śniadanie i kolacja
zobacz szczegóły
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup
od 1 970 /os./pobyt
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy do 5 noclegów
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy do 5 noclegów
od 389 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy od 6 noclegów
Mineralny Pakiet Uzdrowiskowy od 6 noclegów
od 357 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Sprawne stawy i mocne plecy
Sprawne stawy i mocne plecy
od 389 /os./noc
  • min. 10 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Uzdrowiskowy
Pakiet Uzdrowiskowy
od 434 /os./noc
  • min. 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Indywidualny
Pakiet Indywidualny
od 299 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralny wypoczynek
Mineralny wypoczynek
od 219 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • BB - Śniadanie w cenie
zobacz szczegóły
Sylwester 2019/20
Sylwester 2019/20
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Rodzinne Święta Bożego Narodzenia 2019
Rodzinne Święta Bożego Narodzenia 2019
  • 6 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
SOS dla karku i pleców
SOS dla karku i pleców
od 1 692 /os./pobyt
  • 4 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Pakiet Rodzinny z Centrum Bajki
Pakiet Rodzinny z Centrum Bajki
od 338 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Weekend dla Niej i dla Niego
Weekend dla Niej i dla Niego
od 930 /os./pobyt
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Mineralna Odnowa
Mineralna Odnowa
od 1 048 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Nocleg ze śniadaniem - najtaniej online!
Nocleg ze śniadaniem - najtaniej online!
od 161 /os./noc
  • dowolna dł. pobytu
  • BB - Śniadanie w cenie
zobacz szczegóły
Balneo Pielęgnacja Soft
Balneo Pielęgnacja Soft
od 1 290 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Balneo Regeneracja
Balneo Regeneracja
od 894 /os./pobyt
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Balneo Pielęgnacja Complex
Balneo Pielęgnacja Complex
od 1 650 /os./pobyt
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły
Wielkanoc 2020
Wielkanoc 2020
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
zobacz szczegóły

ul. Partyzantów 18A
28-131 Solec - Zdrój , Polska

mobile nav bg
Zobacz na mapie
Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter i bądź na bieżąco z naszymi promocjami i ofertami specjalnymi.

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij